+7 (977) 277-17-97

О КЛУБЕ

УСЛУГИ

РАСПИСАНИЕ

КАРТЫ

КОМАНДА

КОНТАКТЫ

БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА

АНИМЭЙТ v.3.5

РАСПИСАНИЕ

обновление от 1.09.2021 г.

ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
09:00
Формула здоровья
120 мин
Анна
YOGA 90 мин.
Ольга

Формула здоровья
120 мин.
Анна
YOGA 90 мин.
Ольга

Формула здоровья
120 мин.
Анна
10:00 STRETCH
(дети)
Ольга

10:30 Pole Dance+Air
Любовь 90 мин.
Pole Dance + Fir
Любовь 90 мин.
11:00 Воздушная
гимнастика
Дети 5+
Татьяна Белочук
Воздушная
гимнастика
Дети 5+
Татьяна Белочук

Воздушная
гимнастика
90 min
Ольга

Full Body
Настя Ч.
12:00 Студия
шпагата
Настя Ч.
12:30 Pole Dance
90 min
Ольга
14:00 Muscle Toning
Настя Ч.
15:00
16:00 Воздушная
гимнастика
(дети)
Любовь
(2 часа)
Воздушная
гимнастика
(дети)
Любовь
1,5 часа
Воздушная
гимнастика
(дети)
Любовь
(1,5 часа)
Спецгруппа
по спорт.
направлению
Любовь
2 часа
17:00
Воздушная
гимнастика
(дети)
Ольга
90 мин.
Воздушная
гимнастика
(дети)
Ольга
90 мин.
17:30


Воздушная
гимнастика
(дети)
Любовь
1,5 часа



Воздушная
гимнастика
Любовь
(дети)
1,5 часа
Воздушная
гимнастика
Любовь
(дети)
1,5 часа

18:30 Воздушная
гимнастика
(дети)
Ольга
90 мин.
Воздушная
гимнастика
(дети)
Ольга
90 мин.


Воздушная
гимнастика
Любовь

19:00 ТАБАТА
Виктория
Body sculpt
Ольга
20:00 STRETCH
Виктория
Press+
STRETCH
Виктория
STRETCH
Ольга
STEP
Настя Ч.

21:00 Pole dance
+Fly dance
Любовь
Pole Dance
Ольга
Contemporary
Pole+ Fly Dance
Любовь
Pole dance
Ольга

 

Stretch - это сбалансированный комплекс множества упражнений на растягивание.

 

Muscle toning – силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, нагрузка средней и высокой интенсивности. В процессе тренировки могут использоваться гантели, резиновые амортизаторы, гимнастические палки различного веса (Body Bar), резиновые мячи (Fitball), степплатформы.

 

Contemporary pole - это новый вид танца, сочетающий в себе современную хореографию и акробатические трюки на пилоне.

 

Pole dance (экзотик пол дэнс) - направление, в котором 70% это сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и в партере (на полу), и всего 30% - это трюки и крутки на пилоне.

 

Body Sculpt - вид силового занятия, проходящего в аэробном режиме. Цель данного занятия – формирование мышечного рельефа и развитие мышечной силы. На тренировки ходят за рельефными и крепкими мышцами.

 

Табата-тренировка - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное кол-во движений за минимальное время.

 

Воздушная гимнастика -  это отдельный вид искусства, представляющий собой исполнение разнообразных трюков в воздухе с помощью специальных конструкций.

 

Full Body - силовая тренировка, направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизнедеятельности. Приседания, выпады, отжимания, подтягивания, наклоны, повороты туловища

 

Хатха-йога

Это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. При

выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

 

Press+Stretch - комплекс упражнений предназначенный для того чтобы мышцы были эластичными.А суставы гибкими подвижными. Цель-расслабление, снятие стресса, растягивание и восстановление всех групп мышц,а также подтягивание всех видов мышц брюшного пресса.

 

 

ABS & LEGS - это интенсивная силовая тренировка мышц ног, пресса и кора. Занятие с использованием дополнительного оборудования-гантелей, степ-платформ. Если вы ведете сидячий образ жизни, мало двигаетесь или только начинаете свой Фитнес путь, это групповое идеально подойдет для вас.

 

FIT PUMP -  это эффективная жиросжигающая тренировка с применением оборудования. Тип нагрузки: силовая, кардио. Одно занятие- минус 400 калорий! Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы ,укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности.

 

Street Workout – это интенсивная тренировка на свежем воздухе на проработку всех групп мышц, с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

 

 

 

2020 - 2021  г.