+7 (977) 277-17-97

О КЛУБЕ

УСЛУГИ

РАСПИСАНИЕ

КАРТЫ

КОМАНДА

КОНТАКТЫ

БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА

АНИМЭЙТ v.3.5

РАСПИСАНИЕ

обновление от 01.03.2020 г.

ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
09:00
YOGA - 90 min

Ольга

YOGA - 90 min

Ольга
10:00
Stretch
Ольга (дети)

10:30
Pole dance
+ Air - 90 min
Любовь

Pole dance
+ Air - 90 min
Любовь
11:00
Воздушная
гимнастика
90 min
Ольга

Full Body
Настя
11:30
12:00
Stretch
Настя
12:30 Pole Dance
90 min
Ольга
13:00
14:00 Muscle Toning
Кристина
15:00 STRETCH
Кристина
16:00
Воздушная
гимнастика
90 min
Любовь (дети)

Воздушная
гимнастика
90 min
Любовь (дети)

Воздушная
гимнастика
90 min
Любовь (дети)
Студия шпагата
Настя
17:00

Воздушная
гимнастика
90 min
Ольга (дети)

Воздушная
гимнастика
90 min
Ольга (дети)
17:30
Воздушная
гимнастика
90 min
Любовь (дети)

Воздушная
гимнастика
90 min
Любовь (дети)

Воздушная
гимнастика
90 min
Любовь (дети)

Воздушная
гимнастика
90 min
Любовь (дети)
18:30
Воздушная
гимнастика
90 min
Ольга (дети)

Воздушная
гимнастика
90 min
Ольга (дети)
19:00 ТАБАТА
Виктория
Body Sculpt
Ольга С.
Воздушная
гимнастика
90 min
Любовь (дети)
20:00 Stretch
Виктория
Press+Stretch
Виктория
Stretch
Ольга
STEP
Настя

21:00 Pole dance
+Fly dance
Любовь
Pole Dance
Ольга
Contemporary
Pole
+ Fly Dance
Любовь
Pole dance
Ольга

• Zumba - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

 

• Stretch - это сбалансированный комплекс множества упражнений на растягивание.

 

• ABS+Stretch - представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и спины в комбинации на растягивание основных групп мышц.

 

• Pole dance (танец на пилоне, шестовая акробатика, пилонный танец) - разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики.

 

• Exotic Pole dance (экзотик пол дэнс) - направление, в котором 70% это сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и в партере (на полу), и всего 30% - это трюки и крутки на пилоне.

 

• Interval Training - это такой тип тренировок, где постоянно меняется интенсивность и тип нагрузки, с промежутком на отдых в две три минуты. Примером такого фитнеса являются танцы (спортивная аэробика).

 

• Fit Energy - высокоинтенсивная функциональная тренировка, она включает в себя десятки упражнений на все части тела с собственным весом. По форме и содержанию во многом напоминает классическую аэробику и кардиотренировки.

 

• Body Sculpt - вид силового занятия, проходящего в аэробном режиме. Цель данного занятия – формирование мышечного рельефа и развитие мышечной силы. На тренировки ходят за рельефными и крепкими мышцами.

 

• Contemporary pole - это новый вид танца, сочетающий в себе современную хореографию и акробатические трюки на пилоне.

 

• Power Pilates - это система упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, не увеличивая их, развивает подвижность, гибкость суставов, воспитывает умение управлять собой и помогает восстановить мышечный баланс, укрепляется все тело.

 

• Хатха-йога Это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

 

• Upper Body - специальный силовой комплекс, направленный на развитие мышц верхней части тела.

 

• Табата-тренировка - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное кол-во движений за минимальное время.

 

• Воздушная гимнастика -  это отдельный вид искусства, представляющий собой исполнение разнообразных трюков в воздухе с помощью специальных конструкций.

 

• Functional Training (функциональный тренинг) - силовая тренировка, направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизнедеятельности. Приседания, выпады, отжимания, подтягивания, наклоны, повороты туловища

 

 

2020 - 2021  г.